室外北風(fēng)在呼呼地吹，此時(shí)躲進(jìn)開著暖氣的房間，這在不少人看來(lái)是相當(dāng)愜意的事。然而，不少女士卻不樂(lè)意了，整天待在空調(diào)間內(nèi)，暖風(fēng)吹得臉頰陣陣泛紅，甚至感覺臉部發(fā)燙。

于是，平時(shí)少有人問(wèn)津的小家電——加濕器，終于迎來(lái)了用武之地。不過(guò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，如果不開啟加濕器就會(huì)很干，而開著加濕器時(shí)間過(guò)久又會(huì)很容易導(dǎo)致人體不舒適。這該怎么辦才好?

據(jù)市一院呼吸內(nèi)科張醫(yī)生介紹，空氣的濕度與呼吸之間的關(guān)系非常緊密。在一定的濕度下，氧氣比較容易通過(guò)肺泡進(jìn)入血液。一般人在45%~55%的相對(duì)濕度下感覺最舒適。過(guò)熱而不通風(fēng)的房間里，相對(duì)濕度一般比較低，這可能對(duì)皮膚不好，對(duì)黏膜也有刺激作用。濕度過(guò)高影響人調(diào)節(jié)體溫的排汗功能，人會(huì)感到悶熱。

濕度過(guò)大時(shí)，人體中的松果激素量也較大，使得體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對(duì)降低，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，人就會(huì)感到無(wú)精打采，萎靡不振。長(zhǎng)時(shí)間在濕度較大的地方，比如高山、海島等地工作、生活，還容易患風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等濕痹癥。

濕度過(guò)小時(shí)，蒸發(fā)加快，干燥的空氣易帶走人體的水分，使人皮膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現(xiàn)口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀，所以，在秋冬季干冷空氣侵入時(shí)，極易誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。

小記在朋友圈中做了一個(gè)小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)中老年人很少開空調(diào)，開的話一般也設(shè)置在20℃~23℃之間。而年輕人大多常開空調(diào)，設(shè)置大都在24℃以上，甚至還有開到30℃的。那么，冬季空調(diào)溫度應(yīng)該設(shè)置在什么范圍較為合理呢?

“冬天，空調(diào)房間的溫度應(yīng)盡量選定在18℃至20℃，最高不要超過(guò)26℃。”張醫(yī)生提醒，室內(nèi)與室外的溫差不能太大，一般在 5℃至10℃為宜。如果溫差過(guò)大，使人進(jìn)出時(shí)經(jīng)受氣溫驟變，容易患上感冒。對(duì)于老人和患高血壓的人而言，室內(nèi)外溫差更不能過(guò)大。因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高，人體血管舒張，而這時(shí)要是突然到了室外，血管猛然收縮，易使腦血液循環(huán)發(fā)生障礙，極易誘發(fā)中風(fēng)。

另外，開空調(diào)時(shí)緊閉門窗，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細(xì)菌、病毒也會(huì)趁機(jī)大量積聚，因此，空調(diào)每次開2個(gè)多小時(shí)就應(yīng)該停下來(lái)，并開窗通氣。